Vain istuminen

Usein puhutaan ”vain istumisesta” ohjeena zazenin harjoittamiseen.

Sana vain on tässä yhteydessä merkityksessä ’pelkästään’ eli se viittaa siihen, että istuma-asennon lisäksi siihen ei tuoda mitään muuta tekemistä, esim hengityksen laskemista tai muita aktiviteetteja. Istutaan ja annetaan olla, kun ajatuksia tulee, niin annetaan niidenkin olla, ei jatketa niitä. Istuma-asento on se mihin palataan, kun mieli alkaa vaeltaa. Sen takia tässä perinteessä on niin tarkat ohjeet asennosta.

Zazenia säännöllisesti tehdessä alkaa huomata herkemmin milloin minä pingottaa liikaa tai asento on päässyt liian löysäksi. Tuntuu siltä, että tällaisia havaintoja tulee tehtyä aiempaa helpommin myös arjessa ja tulee tehtyä korjausliikkeitä varhaisessa vaiheessa.

(Tämän olin alunperin julkaissut syyskussa 2024, nyt vähän editoin.)